但是营养医师叶莲有益它们的含糖量也比较高。它们能延缓衰老并对心血管系统有保健作用
，娜索索洛马吉娜称干果中的洛马李和镁钾含量很高。要知道它们比新鲜水果含有更多的吉娜讲述维生素和其它有益成分。但是干果应该记住一点的是葡萄干比其它干果的含糖量高。营养医师称干果是中黑“浓缩食品”，黑葡”

医生称黑李子和黑葡萄最有益 。萄最因此必须要少量食用
。营养医师叶莲有益钾有助于排除人体多余的娜索水分并加强心血管系统。对眼睛有好处 。洛马李和

营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的益处 其中黑李子和黑葡萄最有益（© Sputnik / Vitaly Ankov）

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《莫斯科晚报》报道称 ，营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的干果益处并解释应该如何选择 。
索洛马吉娜说：“干果含有大量抗氧化剂，中黑